Как часто у вас бывают ситуации, когда вы, начиная новое дело и когда у вас только- только зарождается идея нового проекта понимаете, что сомневаетесь в себе по указке внутреннего критика?
Как часто бывает, что внутренний критик мешает вам делать намеченные дела? Устраивает самосаботаж? Заставляет вас откладывать на завтра то, что нужно было делать вчера?
Если у вас бывают такие ситуации и вы узнали о том, что он у вас есть и вы вовсе не сошли с ума — эта статья для вас. В ней мы рассмотрим, как с ним разобраться и что вообще с ним можно делать.
Откуда у нас внутри заводится данный товарищ? Конечно, как я часто говорю — все наши проблемы родом из детства. И это действительно так!
Когда мы совсем еще маленькие и не можем объяснять родителям как стоит конструктивно воспитывать нас, как критиковать . Когда мы вообще еще не можем возразить ни одного слова — нас уже критикуют старшие люди, которые нас окружают. Критикуют наше поведение, внешний вид — в общем все, что им придет в голову покритиковать в нас. И конечно, мало кто из родителей готовится ими стать и читает психологическо-педагогическую литературу по воспитанию детей. Таким образом, выходит, что наши родители воспитывают нас так же как воспитывали их, невзирая на веяния нового времени, изменения обстановки и прочих условий. Так и порождая все новый и новый конфликт отцов и детей.
Мало кто, решив покритиковать ребенка, делает это так, чтобы не задеть его самолюбие, его чуткие и тонкие чувства и струнки его души. Делают это так, как будто слова -как ветер- ничего не значат. Однако, со временем именно эти слова критики начинают звучать у нас в голове в виде внутреннего критика.
И тогда, не только руками некогда наших родителей, но уже своими собственными, мы начинаем критиковать себя изнутри. Причем хуже этого критика, на самом деле, не придумаешь. Ведь так как можем себя раскритиковать в пух и прах мы сами, нашим врагам пожалуй даже не снилось!
Каждый раз, когда внутренний критик выползает из закоулков нашей души, выползает из своей норы, где он дремлет ожидая часа, когда мы примем судьбоносное решение, он начинает строго говорить с нами и мы становимся перед ним слабыми беззащитными детьми. Мы начинаем чувствовать себя виноватыми настолько, насколько бывает виноват котенок, только что написавший на ковер.
И несмотря на то, что котенок чувствует себя хорошо, мы ощущаем себя очень и очень скверно. Нам действительно кажется, что внутри нас имеет право жить и изводить нас своими соображениями этот самый критик.
Критик уничтожает все, что может быть нам дорого, критикует все наши идеи и порывы, все мечты и проекты. Все подвергается сомнению, высмеиванию и уничижению.Каждый раз, когда мы желаем осуществить что-то новое, предпринять новые попытки достичь или реализовать что-то, он припоминает нам все наши промахи и ошибки, стремясь завладеть нашим существом и парализовать наши действия.
Все, что мы желали бы сделать или начать — он старается пресечь на корню, заставляя нас оставаться в зоне комфорта и ни в коем случае не инициировать изменения среды, окружения, места и других.
Мы вступаем в борьбу с ним. И что тогда? Мы стараемся убедить его в своей правоте и доказать, что у наших замыслов есть право на жизнь и реализацию. Но все это безусловно — совершенно лишено смысла — ведь критик внутри нас — это не мы! Это всего лишь часть нашей психики.
В моменты, когда мы позволяем ему нас победить — он занимает почти все место внутри нас, и парализует наши действия, оставляя нас лениться и не реализовывать ничего из того о чем мечталось и задумывалось.
Победить его полностью не получится. Он — это часть вас. Но можно найти с ним общий язык, подружиться и вообще перевоспитать в помощника, который будет для вас верным другом и советчиком в трудную минуту.
Внутренний критик. Как его победить? Как это сделать?
Для начала необходимо познакомиться с внутренним критиком.
Войдите в состояние медитации. Попробуйте ощутить, где внутри вашего тела живет этот самый критик. Как он выглядит? Какой у него голос? Как он с вами разговаривает? Какого он цвета? Формы?
Познакомьтесь с ним, поблагодарите за все, что он делает для вас. Попробуйте договориться с ним о том, чтобы он помогал вам советами, а не критикой. Переубедите его в своей правоте с помощью дипломатических приемов, твердо, но уверенно и не отступая от своего.
После медитации- нарисуйте его. На бумаге. Напишите свои вопросы к нему и снова поговорите с ним. Спросите его : Чего ты боишься? В чем цель твоей критики? Мог бы ты выражать свое желание сделать меня лучше как-то иначе? Другими словами?
Внимательно проследите, как он реагирует на ваши вопросы, как отвечает на них? С какими словами? С какими выражениями? Какая у него при этом мимика, жесты, как он себя ведет?
Все это важно для того, чтобы понять вам самой — с кем вы имеете дело. Он трусливый? Хитрый? Наглый? Чего он от вас хочет? Почему так жестко воспитывает?
Часто, когда начинаешь работу с внутренним критиком, получаешь его грубую реакцию в ответ. Но тут главное проявить настойчивость и продолжать его «перевоспитание» в помощника и советчика.
Продолжайте внутреннюю работу с ним пока не поймете, что перевоспитали его. Как только услышите внутренний голос, обязательно просите у него совета, переводите его в конструктивное русло. Критикует- пусть предлагает свое решение вопроса(задачи, проблемы и тп).
» Спасибо за заботу о обо мне, но Что конкретно ты хочешь предложить мне? Посоветовать?»
Чтобы вам быть счастливой и ощущать себя такой постоянно — вам вовсе не нужно одобрение взрослых и окружения, вы уже не так зависимы от мнения окружающего мира, как в детстве. Помните об этом!
Когда мы начинаем плотную и плодотворную работу с Внутренним Критиком – у нас высвобождается большое количество подавленной энергии. Энергии творчества, созидания, любви к себе и окружающему миру.И эта энергия возвращается к нам нерастраченной и бьющей ключом!
Используйте эту энергию себе на благо! Радуйтесь каждому дню!
Если вам понравилась статья и была полезной — поделитесь ей с подругами, нажав кнопки соц.сетей ниже! Спасибо!
Нет комментариев